Ja do 3 nie dojechalem Wystarczały mi 2, a i tak mialem po spaniu ;P Faktem jest to, co napisali poprzednicy, bo pocilem sie po tym jak swinia, naprawde, gdy szedlem grac w kosza, jeszcze na slponeczku, masakra :) Nawet wracajac do domu gdzie mam niewielki podjazd po wejsciu do domu, lalo sie ze mnie :) Ale az milo mi sie biegalo po Thyrothermie, [...]
Ile tam masz węgli, że tak ciężko ? ten placek jest masakrator po prostu, ja jak robię też ciężko potem szybko coś zjeść, ale za to mega smaczny. :-D dziś po siłce robię. ;-D
Tego nie byłbym taki pewien bo mam jedną bardzo dużą wadę :-) Ładowanie węglami zwłaszcza tymi z lodów mógłbym robić codziennie ;p ja tak samo, ale trzeba wytrzymac :D a co do wymiarow to jak niemasz duuzo kasy na ten sport to nie realne imo tak szybko
[...] taki pewien bo mam jedną bardzo dużą wadę :-) Ładowanie węglami zwłaszcza tymi z lodów mógłbym robić codziennie ;p ja tak samo, ale trzeba wytrzymac :D a co do wymiarow to jak niemasz duuzo kasy na ten sport to nie realne imo tak szybko W tym roku wiesz, że już na spokojnie wszystko :-) Ale przyszły rok będzie zależny od wielu czynników [...]
Witajcie mam jedno małe pytanie na szybko, kupiłem ostatnio BCAA Powder z HiTeca i strasznie mi się pieni, wcześniej jak miałem to było wszystko w porządku, to natomiast coś świruje i moje pytanie brzmi czy dobrze będzie jak zalałbym to wodą już w domu i po treningu wypił już zrobione? Może do tego czasu piana osiądzie. Czy takie wyście ma sens?
Zawsze sypie miarke z czubem, na silce jest ok, a ze snem nie mam problemu, szybko zasypiam, a po saw znowu spac nie moglem a na silce nic nie odczuwałem :) ale wróćmy do tematu.. więc jak mam to wszystko z sobą połączyć ? Tak jak napisał rumcajs ? Zmieniony przez - realisko w dniu 2014-06-28 14:04:52
staryy , dieta to 70 % sukcesu 20 % trening 10 % suple. .... Bez diety nic nie osiągniesz , a napeno nie w takim tempie i nie tak jak chcesz.. nie jestem jakimś znachorem.... ale jak ja ćwiczę 8-9 miesięcy i idę na siłownie i takie właśnie typki mi mówią , że coś biorę bo tak szybko rosnę.. ja im mówię , że jak to szybko.. pytam się a wy [...]
Ja umiem to połączyć ale jakieś dodatkowe, spontaniczne wyjścia czy sytuacje nie wchodzą w grę. Wszystko musi być wcześniej zaplanowane, dodatkowo: nie mam dzieci to nieco zmienia ale: -gotuję na 2 a czasem 3 dni -nie jeżdżę na wielkie kilkugodzinne zakupy do marketów, to strata czasu, podczas powrotu z pracy zatrzymuje się w mniejszych sklep i [...]
Trzymam kciuki, ale boję się ze ta waga spłata Ci jeszcze figla. A Ty wpatrzona jesteś w nią jak "w świety obrazek". Waga to podła maszyna i powinna być zakazana.... Waga jest wyznacznikiem tego, że coś się zmienia. Cieszy mnie jak spada bo zdecydowanie w normie nie jestem. Później będę mogła zwracać uwagę na szczegóły, ne wariuje też jak waga się [...]
Witaj copek, dopiero dzisiaj odczytałem Twojego @. A więc jeśli chodzi o dietę, którą rozpisałeś to podobnie jak papaj radzę zejść nieco z ww, powiedzmy do 4/5 gr na kilogram masy ciała. Poza tym,posiłek nr.1 brak w nim białka, wrzuć jakieś jajka, powiedzmy na początek 5 białek jaj plus dwa żółtka. Przed treningiem napisałeś że stosujesz carbo, [...]
dobrze Saidko, a wiec tak bedzie :) jak mowisz,. Ja ogolnie to robie tak ze przez te 10 min to biegam szybko sprintem i zwalniam i truchtem to tez cos chyba daje bo poce sie jak swinka, no ale bede sie stosowac a co odnosnie cwiczen i miski ? zmniejszamy cos ?
[...] nie kulturystyka. To że ktoś robi szybko to nie oznacza, że nie kontroluje ruchu to co mówisz to powszechnie występujący mit. Jeśli nie wiesz to celem treningu siłowego jest jak najszybsze podniesienie jak największego ciężaru (w jego wypadku ciężaru ciała). Czy to gimnastyka czy podnoszenie ciężarów sekwencje ruchów powinny być szybkie [...]
W jaki sposób laik jak ja pozna, że trzeba zwiększyć dawkę propa np po 2tyg? Przy pierwszy cyklu zrobić sobie badanie na Teścia przed cyklem i na estro? potem robić to jak często? Chciałbym przez to obserwować swój organizm i uczyć się kontrolować stężenie w organizmie. Witalność 5/5, chęci do wszystkiego 5/5, robisz rzeczy których zazwyczaj nie [...]
ile miał lat Ngannou jak zaczął trenować sporty walki? On chyba od boksu zaczął w Paryżu co nie? Jak Ngannou pas zdobędzie to będzie to dopiero historia! Gość w jakichś kamieniołomach pracował w Kamerunie, późno zaczął trenować a teraz może zniszczyć absolutnie każdego ciężkiego na świecie. Co do co-ME to stawiam na DC jednak ostatecznie, ale to [...]
Ok jak będę robić to spróbuję nagrać :) generalnie z hantlem zawsze miałam problem . Następne będę robić bardziej dokladnie teraz tak na szybko podstawowe info wrzuciłam :)
Ja właśnie w środę zrobiłam po kilkumiesięcznej przerwie 10km i mój największy błąd że jak po 5km zaczęło mnie kolano boleć to nie skończyłam biegać i. Biegłam dalej xd teraz się męczę z.tym bólem ale mam nadzieję że przejdzie do poniedziałku . Miałam zacząć 5km później 7 tak żeby dojść do 15km bo w zeszłym roku raz udało mi się 13km zrobić i celu [...]
Proponuje http://www.sfd.pl/sklep/ - paczka szybko dochodzi Co do monster massa to moze byc ma bialka o zroznicowanej wchanialnosci dzieki czemu przez dluzszy okres czasu w sposob ciagly mamy zapewniona ochrone antykataboliczna - oczywiscie jezeli ci wygodniej to mozesz mieszac carbo+serwatka
no moj brat wazy mniej niz 40kg lapa moze z 20cm bedzie, a jest 6lat mlodszy czyli jak ja juz po roku cwiczen, gena mam slabego, ale co zrobic to jest moja pasja i mam wyjeebane na przeszkody ojciec ma moze 36cm przy pasie ze 120cm, wiec gena mam z dupy niestety ogolnie moich celem jest MP w kat 100kg, a daje sobie na to 10lat Mumin sally [...]
Wypiska później bo padam. Dzisiaj poszła jednak klatka i bicepsy, Podczas wycisku sztangi leżąc poszła krew z nosa także była pompa %-) 8.4.2015 Dobra pisze szybko teraz, bo leże i wiem że zaraz zasnę i wstanę tylko na ostatni posiłek :-) Dzisiaj było mega ciężko, intensywnie... Przy wysikaniu 140x4 poszła farba z nosa :-) Jak na moją kulawą [...]
[...] początek redu, Rodebert dziś powiedział że leci całkiem szybko ze mnie wiec na spokojnie. W sobote albo niedziele zjadłem paczkę chipsów i dwa hot dogi. W tą sobote planuje jakiegoś kebsika zjeść. Co tydzien dodaje aerobów trochę i bardzo minimalnie ucinam kalorie (około 50) Dieta zbilansowana. Waga leci w dół powoli, i o to chodzi, jest czas, [...]
karpiu/recomp 2012
